Vitaliteit Vinden door Beweging
Pilates speciaal ontworpen voor senioren in het hart van Amsterdam
Start VandaagToegankelijke Voordelen van Pilates
Pilates biedt unieke voordelen voor senioren
Verbeterde Balans
Ontwikkel een sterkere kern en verbeter uw evenwicht om vallen te voorkomen en dagelijkse activiteiten met meer vertrouwen uit te voeren.
Verhoogde Flexibiliteit
Zachte rekoefeningen verbeteren uw bewegingsbereik en helpen stijfheid te verminderen voor een soepeler gevoel in uw dagelijks leven.
Verbeterde Botgezondheid
Gewichtsondersteunende oefeningen helpen botdichtheid te behouden en uw skelet sterker te maken op een veilige, lage-impact manier.
Mentale Helderheid
De mindfulness-aspecten van Pilates helpen stress te verminderen, de concentratie te verbeteren en een positieve instelling te bevorderen.
Onze Lestypen
Aangepast aan verschillende niveaus en behoeften
Zachte Introductie
Perfect voor beginners of mensen met mobiliteitsproblemen. Focus op basisprincipes en aangepaste bewegingen.
45 minuten | Ma, Wo, Vr
Stoel Pilates
Oefeningen uitgevoerd op en met behulp van een stoel voor extra ondersteuning, perfect voor degenen met balansproblemen.
40 minuten | Di, Do
Kern & Balans
Focus op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van de balans voor alledaagse stabiliteit.
50 minuten | Ma, Wo, Vr
Therapeutische Sessies
Eén-op-één sessies gericht op specifieke mobiliteitsuitdagingen of herstel na blessures.
60 minuten | Op afspraak
Onze Gecertificeerde Instructeurs
Gespecialiseerd in Pilates voor senioren
Lisa van der Veen
Hoofdinstructeur
Lisa heeft meer dan 15 jaar ervaring in het onderwijzen van Pilates, met specialisatie in senior fitness en revalidatie.
Joost Bakker
Stoel Pilates Specialist
Joost is gespecialiseerd in aangepaste oefeningen en heeft een achtergrond in fysiotherapie voor ouderen.
Emma Jansen
Therapeutische Pilates
Emma combineert haar kennis van bewegingswetenschappen met een zachte benadering voor therapeutische sessies.
Succesverhalen
Wat onze deelnemers zeggen
"Na slechts drie maanden Pilates bij Polverta kan ik weer trappen lopen zonder pijn. De instructeurs zijn geduldig en de oefeningen zijn perfect aangepast aan mijn niveau."
Henk Visser, 72
Deelnemer sinds 2024
"De stoel Pilates lessen hebben mijn mobiliteit enorm verbeterd. Ik voel me sterker en zelfverzekerder in mijn dagelijkse activiteiten. De gemeenschap hier is ook geweldig!"
Truus de Boer, 68
Deelnemer sinds 2023
"Na mijn heupoperatie dacht ik dat ik nooit meer actief zou zijn. De therapeutische sessies bij Polverta hebben me geholpen om geleidelijk mijn kracht en flexibiliteit terug te krijgen."
Gerard Meijer, 75
Deelnemer sinds 2024
Prijzen & Pakketten
Flexibele opties om aan uw behoeften te voldoen
Proefles
€15
eenmalig
- Eén les naar keuze
- Persoonlijke aandacht
- Geen verdere verplichtingen
- Kennismaking met onze studio
Maandelijks
€75
per maand
- 8 lessen per maand
- Flexibele planning
- Toegang tot alle groepslessen
- Maandelijks opzegbaar
Kwartaal
€195
per 3 maanden
- 30 lessen per kwartaal
- 10% korting op reguliere prijs
- 1 gratis therapeutische sessie
- Voorrang bij inschrijving
Veelgestelde Vragen
Antwoorden op uw vragen
Absoluut! Onze lessen zijn speciaal ontworpen voor senioren, inclusief beginners. We passen alle oefeningen aan uw individuele niveau en mogelijkheden aan. Onze 'Zachte Introductie' en 'Stoel Pilates' zijn perfect voor wie nog nooit eerder Pilates heeft gedaan.
Voor de beste resultaten raden we 2-3 sessies per week aan. Maar zelfs één sessie per week kan al voordelen opleveren. Het belangrijkste is consistentie en naar uw lichaam luisteren. We helpen u graag een schema te vinden dat bij uw levensstijl past.
Comfortabele, loszittende kleding waarin u zich vrij kunt bewegen is ideaal. Sportkleding is niet noodzakelijk. We doen de oefeningen op sokken of blote voeten, dus speciale schoenen zijn niet nodig. Breng een waterfles mee en eventueel een handdoek.
Nee, wij voorzien in alle benodigde materialen, inclusief matten, ballen, banden en andere hulpmiddelen die we tijdens de lessen gebruiken. U hoeft alleen uzelf mee te nemen!
Ja, we verwelkomen deelnemers met verschillende mobiliteitsniveaus. Onze 'Stoel Pilates' is speciaal ontworpen voor mensen met mobiliteitsproblemen. Daarnaast bieden we ook individuele therapeutische sessies aan die volledig worden aangepast aan uw specifieke behoeften en uitdagingen.
Blijf op de Hoogte
Meld u aan voor onze nieuwsbrief
Neem Contact Met Ons Op
We helpen u graag verder
Adres
Eerste Oosterparkstraat 159
1091 HA Amsterdam
Telefoon
Openingstijden
Maandag - Vrijdag: 9:00 - 19:00
Zaterdag: 9:00 - 14:00
Zondag: Gesloten